『やせる』 『若返る』 『健康になる』
これら全てに関すること
それは【腸の動き】です☆
便秘も下痢も
ダイエットや若返りの天敵。
全身の免疫を担当する細胞の70%は腸にあるそうですよ。
便秘も下痢も腸の働きや腸内の環境の善悪によるもの。
小腸に免疫細胞があり、そこで病原菌などを退治してくれます。
大腸には腸内細菌が住んでいます。
私たちの体は、
口→胃→腸へと続く
トンネルのような構造です。
その構造上、『腸』には
口を通じて体に入ってくる食べ物の他にもウイルスや菌などの
『病原体』となりうるものも入ってくるのです。
そうした『病原体』が体の中へ侵入してくるのをくい止めるのも
腸の大切な役目なのです。
つまり、『腸』は
体内にありながら
外界からの病原体の侵入をくい止める最大の免疫器官と言えます。
小腸の免疫機能を落とさないためには
大腸の腸内細菌のバランスを良くすることがとても大切です。
夏は暖かい季節だからと油断してはいけません!
暑い時期は汗をたくさんかくので水分補給が大切です
水分が不足すると便が大腸内で固まってしまい
便秘がちになってしまう可能性が高くなります。
冷たいものをたくさん飲んだり
クーラーの効いた涼しすぎる部屋で体を冷やしすぎて
腸に負担をかけてしまうことも良くありません;
腸は寒さに弱いので
クーラーなどの環境によっては暖かい夏場であっても
冬と同じような状態になってしまうということなのですね;
免疫力を高めるのには
体を温める事がとても大切です。
がん細胞は39度で弱るので
熱いお風呂に浸かる事で癌細胞と戦うことが出来る!!
記事もよくみかけますよね☆
腸内細菌には
『善玉菌』 と 『悪玉菌』がいるわけですが
食べたものをなかなか便として排泄しないまま放置すると
便が腐って腐敗が進行することにより
悪玉菌が増えて
善玉菌よりも優勢になってしまいます。
そうなると。。。
悪玉菌は腸壁を攻撃;
最悪の場合
大腸から外に飛び出して
さらには血液に乗って全身を回りはじめるのです。。。。
当然悪い成分が全身をまわり
肌荒れの原因にもなりますし
肥満や病気の原因に関係してきます。
とにかく溜めるのが良くないのでですね;
これ書きながら
この悪いサイクルの悪循環を
想像しただけでもわたし、怖いです;
何かニオイそうですし(笑)
腸内環境が良くなれば絶対に痩せる!
と
世界一受けたい授業でもお馴染みの
辨野(べんの)先生 もテレビでおっしゃってました☆
善玉菌を応援して
悪玉菌をいかに増やさない、留まらせないかがポイント♪
では、
腸に良い食材って何でしょう?
1.菌類
きのこ ヨーグルト 納豆 など 菌がたくさん含まれているものが良いようです☆
特に きのこ は夏でも鍋にして食べとたくさんたべれますね☆
まいたけの免疫力アップも有名ですね♪
最近は【菌活】なんて言葉もよく耳にするほどです☆
2.食物繊維
海藻類
根菜類
豆類
雑穀類にも多く含まれてますね♪
3.冷めたゴハン
これ、知ってました??!!
ご飯なんて炭水化物でダメなんじゃないの????
と思いがちですが
この【冷めた】ごはんというのがミソなのです☆
これについてもnaocoは実践済みです!!
冷めたご飯元々好きだったのですが
これを知ってからnaocoの主食は冷めたご飯か玄米です♪♪
量も普通に食べてますし。不思議とぜんぜん太りませんよ☆
ごはんは、冷めることにより
でんぷんが再度結合し それで消化されにくい状態になるのだそうです。
簡単に説明すると
【ご飯は冷めると食物繊維に良く似た成分に変化する】のです。
その状態のことは【レジスタントスターチ】というそうですが
食物繊維と同じような働きをしてくれるので
その結果、血糖値を上げにくい効果が期待できる という仕組みだそうです!
今、なんとなく 検索してみたら
今夜の 2014年8月26日(火)午後8時00分~午後8時54分放送の
たけし の みんなの家庭の医学 でも
「中高年6000万人が悩む!【尿&便トラブル】を解消するための新事実SP」と題してお送りします。
と書いてありますので
便通に関する興味深いお話が聞けそうで楽しみです☆
良く考えると
naocoが毎日美味しく健康のために食べているxocai【ショサイ】のチョコレート
1.発酵食品であること
2.食物繊維がたっぷりであること
3.食べ物のなかで抗酸化物質含有量が一番多い食品であること
などなど
腸内環境に良いとされる要素もたっぷり☆
私、
ヘルシーチョコレート生活を始めてからというもの
便通で悩んだこと一切ありませんよ(-^〇^-)
ほんとに美味しいんですから♪♪
それには根拠がきちんとあるんです☆
どうぞnaocoに何でもお気軽に質問して下さいね♪
カイヤさんもとうとう
テレビで愛飲してることをしゃべってしまいましたねぇ
究極の アンチエイジング ダイエット ですよ♪
本当にカイヤさん、最近キレイに若返りましたよね♪
もちろんnaocoも飲んでます☆
というか、飲みながら書いてます(笑)
↓
ショサイXeエナジードリンク
とりあえず
naocoの腸内環境について質問してみようかな☆と思ったら→
コチラ
2014-08-26 11:13
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