わたしね『海苔』好きなんですよー。
いつでもスナック感覚でぱりぱり食べれますしー。
なんといっても美味しいですし☆
ついさっきっも
冷ご飯を海苔で巻いてたべたとこです(笑)
何にも気にしないでぱりぱり食べてましたけど
この『海苔』って
非常に『良質なたんぱく質』を含んでいるんですってー。
んで、その海苔の重さの3～4割を占めているんだとか。
海苔たった1枚で
なんと『卵』や『牛乳』の
1/5量に相当する程の量が摂取できます。
これね、たった一枚の話ですからねー！！
すごいなぁ。。。
※ヨウ素制限をされているとか、甲状腺疾のある方は、注意が必要だそうです！
お医者さんの指示に従いましょうねー。
あと、たんぱく質の構成成分であるアミノ酸の中でも“うま味成分”である
『グルタミン酸』や『アスパラギン酸』が多く含まれているのだとか。
『乾燥肌』『肌荒れ』
あとは風邪をひきやすい方など
皮膚を保護したり免疫力を高める『ビタミンA』は
海苔、たった1枚で
たまご約1個分以上
ニンジンだと10g分が摂れるんだそうです。
何度も書きますが
これ、
海苔たった一枚の話ですからねーーー！！
すごすぎない？？
なので、
海苔をたった2枚の摂ると、
1日に必要な『ビタミンA』を摂れてしまうのだとか！！？？
うーん。。ますます海苔が好きになってしまいました☆
ごはんとか
おにぎりとか
炭水化物のご飯と組み合わせることで
とっても効率よくエネルギーを摂ることができる仕組みなのだそうですよー。
でねでね
ビタミンＣてよく『熱に弱い』『加熱に弱い』なんて聞きますよね？？
これが
海苔になると
海苔に含まれるビタミンCは
熱に強くて
長期保存も可能なのだとか。
買い置きにピッタリ♪
利点ばっかりで怖いです；
それから女性に不足しがちな鉄分ですが
海苔をたった1枚を食べると
鉄分が豊富なレバーと同等の鉄分が摂れるということなので
これまたビックリですーーー！！
そのほかにも
・新陳代謝を活発化させる作用
・脂肪の燃焼効果
・ダイエットにも期待☆
これだけ聞いちゃうと
もう
何にでも『のり』入れたくなっちゃいますよねー♪
海苔が好きな日本人でよかったな☆
『常備海苔のある生活』
意識してみたいですねー？？
2015-05-03 23:58
nice!(0)
コメント(0)
トラックバック(0)
[編集]
コメント 0