ダイエット目的でチョコ購入してくださった方の参考になればと。
先週の木曜日は
雨のせいで歩けず・・
金曜日は所用で歩けず・・
土日は仕事で歩けず・・
なのにこの４日間
がっつり食べに食べ続けた結果・・・
１.5キロほど体重増加（ ; ; ）
まぁ、この間
苦しくて苦しくて
もう食べれないのに
さらに食べ続けたので
この結果も
予想どおりっちゃぁ予想通りなのですが・・
ここ数ヶ月間
頑張って体重落としてきただけに
増えるとやっぱショックですよ（ ; ; ）
でも、
もうそんな体重増加も
全く怖くありません☆
その前後で調整すれば良いだけなのです♪(´ε｀ )
どうやったら
減るのか？の減らし方？
というか
減らし方のコツがここ数ヶ月で身につきましたので
ドリンクとチョコを
上手に使って
しっかり歩いて
坂道も筋肉を意識して体を動かして
その後に
タイミングよく糖分やタンパク質を摂取することで
いい感じに筋肉も増えて行ってますし
それが
体の引き締めに役立つことも
すでに身を持って体験しています☆
なので
さすがに今日は
晴れたので
しっかり歩きましたよー♪
いつもの
日焼け止めもガッツリ使いましたー！
なんやかんやと
銀行行かないとーとか
振り込みしないとーとか
シャンプー買わないとーとか
ちょっとした用事でいいんです。
その用事を済ませる目的で
このルートを歩くぞ！！と決めると
ウォーキングタイムは
テンポの良い音楽に合わせて
考え事しながら歩くと
あっという間に
目的を達成できます。
と言いながらも
今週は平日のお出かけ予定が詰まっており
ガッツリ外食デーが２日も決定しております＾＾；
なので
予定のない日に
しっかりと調整して臨まなければ
デブまっしぐらでございます(ｰ ｰ;)
ということで・・
今日と明日は
チョコとドリンクをしっかりと摂りつつ
少し控えめのお食事で過ごす予定でございます☆
だって
せっかく
楽しい予定の時は
美味しくがっつり
ごはん食べたいですものねー♪
私は
一週間ごとに
食べる量を調整するようにしていますよー♪
お出かけの日は
何食べようかなぁ♪(´ε｀ )
お気軽に
お問い合わせしてくださいねー☆
私、お友達増やしたいです(*^^*)
naocoにメールはこちらでーす！
そだ、私が最近
チョコとドリンク以外で
小腹を満たしている
のは
以前も書いたかなー。
ナッツやらドライフルーツですよ♪
クルミとかほんと美味しいですよね(*^^*)
最近は
ドライマンゴーが大ブームです。
お砂糖たくさん使ってそうなので
ちょっと量は考えないといけませんけどねー。
でもねー、ドライフルーツ類って
漂白剤やら
添加物が
とにかく気になるんですよねー。
そしたら
こないだ
いい感じのドライマンゴーを近所の薬局で見つけましたよー！
くだものやさんシリーズです！
漂白剤を使っていないという理由からか？
色は悪いですが
美味しいですよー♪
2016-06-20 17:53
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